Pe măsură ce îmbătrânești, ar trebui să iei dieta mai în serios.
Unele alimente pot provoca doar probleme suplimentare de sănătate.
De exemplu, mulți oameni iubesc brânza și o adaugă activ în dieta lor.
Dar acesta nu este cel mai util produs. Totuși, conține multe grăsimi și sare.
Aceste componente sunt dăunătoare în exces pentru o persoană în vârstă, deoarece cresc tensiunea arterială, nivelul colesterolului și, de asemenea, afectează negativ greutatea. Aceasta înseamnă că merită să alegeți o varietate mai sănătoasă.
Nutriționistul Elena Solomatina a vorbit despre asta mai detaliat, scrie Moscow 24.
Specialistul a recomandat să se acorde atenție cașului și brânzei murate. Ele, ca și alte soiuri, conțin proteine și calciu, dar există mult mai puțină sare.
În plus, după cum a adăugat Solomatina în timpul unei discuții cu reprezentanții presei, aceste tipuri de brânzeturi au un conținut scăzut de grăsimi, aproximativ 15-20 la sută, în timp ce la brânzeturile obișnuite este de aproximativ 40-50 la sută.