Nutriționistul Kristina Plotnikova a vorbit despre băutura ideală care este utilă de băut înainte de culcare.
Ea a împărtășit detaliile reprezentanților publicației Lenta.ru.
După cum a menționat specialistul, cel mai bine este să alegeți lapte cald, care are un efect relaxant și reduce nivelul de stres.
Dar este important să țineți cont de faptul că acest produs nu este potrivit pentru toți oamenii.
Chestia este că laptele poate provoca umflături la unele persoane.
Plotnikova a mai remarcat că ceaiurile din plante sunt utile, întăresc sistemul imunitar, conțin antioxidanți și ajută la depășirea insomniei. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți produse pe bază de lavandă, mentă, melisa sau cimbru.
De exemplu, o băutură pe bază de mușețel sau ghimbir va avea un efect pozitiv asupra digestiei.
Specialistul a izolat o băutură făcută din roşcov, fructul roşcovei, care are şi un efect pozitiv asupra calităţii somnului şi saturează organismul cu elemente utile.