Nu trebuie să vă gândiți că popularitatea masajului a venit doar în ultimii ani: oamenii s-au angajat în frecarea spatelui sau a picioarelor cu cel puțin 5 mii de ani în urmă.
Această activitate este cu siguranță plăcută, dar ce părere au medicii despre asta?
Care sunt beneficiile masajului
Oamenii de știință au reușit să demonstreze că masajul poate reduce într-adevăr durerea și ameliorează tensiunea musculară.
Această procedură scade, de asemenea, ritmul cardiac și tensiunea arterială și ajută la combaterea simptomelor de anxietate, fibromialgie și osteoartrite.
Dacă faci exerciții intense, atunci masajul este prietenul tău: conform unui studiu din 2008, mușchii care au fost masați și-au recăpătat 60% din forță după 4 zile. Cei care nu au făcut masaj au putut să o facă doar cu 14%.
De asemenea, s-a putut afla că în acei mușchi care au fost supuși frecării, au existat mai puține fibre deteriorate și semne de inflamație în comparație cu cei care au rămas fără această procedură.
Poate că acest fapt ascunde răspunsul la întrebarea cu privire la motivele recuperării lor rapide.
Cercetătorii nu au reușit să afle ce se întâmplă exact după un masaj la nivel celular, dar Universitatea McMaster din Ontario este convinsă că masajul după activitatea fizică favorizează producerea de structuri generatoare de energie – mitocondriile – și reduce nivelul proteinelor inflamatorii.
