Probabil că fiecare persoană știe despre beneficiile jogging-ului.
Activitatea fizică moderată are un efect pozitiv asupra sănătății tale și te ajută să slăbești în exces.
Dar ce moment al zilei este cel mai bine să alergi? Care alergări sunt mai sănătoase – dimineața sau seara?
Nu există un răspuns clar la această întrebare. Ambele tipuri de activitate fizică au avantajele și dezavantajele lor.
Avantaje și dezavantaje ale alergării de dimineață
Dacă alergi după o noapte de odihnă, organismul va fi mai ușor să înceapă să utilizeze rezervele de grăsime.
În plus, activitatea fizică dimineața „accelerează” mai bine metabolismul.
Cu toate acestea, nu ar trebui să alergi fără să mănânci nimic. Este foarte periculos.
În plus, dimineața sarcina asupra sistemului cardiovascular poate fi crescută.
Avantaje și dezavantaje ale alergării de seară
Seara, este puțin probabil ca o persoană să alerge pe stomacul gol. Și acest lucru reduce riscul unor consecințe periculoase.
În plus, în orele de seară, sarcina asupra inimii și vaselor de sânge este puțin mai mică.
Dar din cauza activității fizice cu câteva ore înainte de culcare, este posibil să aveți probleme cu adormirea.
Când este cel mai bun moment pentru a alerga?
Mulți oameni probabil au o întrebare: „Deci, când ar trebui să pleci la alergat?”
Răspunsul este simplu: trebuie să te concentrezi la ce moment al zilei ești cel mai activ.
Joggingul de dimineață este mai benefic pentru cei care se trezesc devreme, iar joggingul de seară este mai benefic pentru bufnițele de noapte.
Anterior, experții au spus ce se va întâmpla cu cadavrul dacă nu mai folosiți liftul.
