Acumularea de grăsime pe abdomen poate însemna o afecțiune în care există hipertensiune arterială, diabet zaharat și tulburări hormonale, a spus nutriționistul Andrey Nikiforov.
Ce vă vor spune măsurătorile taliei?
Medicul a avertizat despre pericolele obezității.
Este important de înțeles că grăsimea din această zonă se răspândește în organele interne, formează depozite viscerale care le perturbă funcțiile și duc la boli grave, a avertizat specialistul.
Nikiforov a recomandat monitorizarea circumferinței taliei pentru a nu rata momentul în care depunerile vor vorbi despre o stare nesănătoasă.
Ceaiul verde fermentat ajută la combaterea obezității
După cum a explicat nutriționistul, Organizația Mondială a Sănătății distinge trei categorii de persoane pe baza mărimii taliei măsurate.
- La greutatea normală, circumferința taliei pentru bărbați ar trebui să fie mai mică de 94 cm, iar pentru femei mai mică de 80 cm.
- Vorbim de supraponderalitate atunci când dimensiunea este peste 94 cm și sub 101,9 cm pentru bărbați, pentru femei – de la 80 cm la 87,9 cm.
- În obezitatea abdominală, circumferința taliei este de peste 102 cm pentru bărbați și peste 88 cm pentru femei.
Oamenii de știință au numit alimentele care țin gripa departe de noi
Consultant pentru corectarea greutății, nutriționistul Anna Makarova a dat sfaturi despre cum să scapi de excesul de greutate pentru Anul Nou.
Primul pas este stabilirea unei diete clare. Trei mese (mic dejun, prânz și cină) sunt obligatorii pentru toată lumea. Este posibil să includeți 1-2 gustări în regimul dumneavoastră. Intervalele dintre mese trebuie să fie de 3-4 ore./zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante