Includerea anumitor tipuri de nuci în dieta dumneavoastră vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea.
Vă spunem ce nuci sunt bune pentru femei să mănânce și care pentru bărbați.
Care nuci sunt bune pentru femei și care sunt bune pentru bărbați?
Nutriționiștii sfătuiesc femeile să mănânce nuci de pin, migdale, nuci de Brazilia, caju, alune și nuci.
Nucile de pin și migdalele conțin multă vitamina E, care este benefică pentru piele, nucile de Brazilia conțin seleniu, care protejează împotriva cancerului de sân, iar caju conțin acid folic, care este necesar femeilor însărcinate.
Alunele conțin cantități mari de magneziu, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și asupra calității somnului, iar nucile conțin biotină, care îmbunătățește starea părului.
Bărbaților li se recomandă să consume fistic, alune, caju, nuci și alune.
Consumul acestor nuci are un efect pozitiv asupra sistemului reproducător masculin și îmbunătățește funcția de reproducere.
Aceste nuci conțin și acizi grași esențiali pentru sănătatea bărbaților, zinc, tiamină, arginină și acid folic.
Anterior, v-am spus ce alimente vă afectează negativ starea de spirit.
