Unii cred că sănătatea și longevitatea sunt disponibile doar oamenilor bogați care își permit odihnă de calitate, au acces la cele mai recente progrese în medicină și sunt capabili să se asigure cu cele mai hrănitoare produse alimentare.
Cu toate acestea, listele de ficat lung includ adesea persoane cu venituri medii, iar mulți oameni bogați părăsesc lumea la o vârstă relativ fragedă.
Cert este că speranța de viață nu depinde întotdeauna de situația ta financiară.
Care sunt cele 3 secrete ale longevității la îndemâna tuturor?
Nu mai bea chiar și de sărbători
Dacă elimini complet băuturile alcoolice din viața ta, vei trăi cu cel puțin 10 ani mai mult. Vei arata mai bine si iti vei reface corpul in timp.
Faptul este că alcoolul poate provoca leziuni grave ale celulelor. Prin urmare, renunțarea la o băutură atât de dăunătoare este cheia sănătății și longevității.
Mănâncă fructe de 3-4 ori pe zi
Mulți sunt literalmente obsedați de carne și pește, considerând aceste produse incredibil de sănătoase. Aceasta este o declarație controversată. Dimpotrivă, persoanele care mănâncă cantități mari de carne au mai multe șanse de a suferi de boli de inimă, diabet și cancer, ceea ce duce la moarte prematură.
Dar consumul de fructe de 3-4 ori pe zi poate crește speranța de viață.
Bea apă, ceai și infuzii de plante
Experții notează că aceste băuturi pot fi considerate cu ușurință cele mai sănătoase. Dacă limitezi cafeaua, nu mai bei sifon și te concentrezi pe apă, ceai natural fără zahăr și arome și bei infuzii de plante, vei trăi mult mai mult.
Anterior, am vorbit despre cum să facem față somnolenței în timpul zilei.
