„Aceste produse includ și bomboane și gumă de mestecat; prăjituri, produse de patiserie și alimente bogate în grăsimi, cum ar fi prăjituri, hamburgeri și cartofi prăjiți. Se recomanda evitarea delicateselor din carne procesata (carnati, sudzus), evitarea taiteilor instant, terciurilor instant si piureului de cartofi”, avertizeaza medicul.
Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu zahărul din sânge când mănânci cârnați
Include in lista bauturilor racoritoare dulci „interzise”, bauturile energizante, alcoolul si sosurile bogate in zahar si grasimi – maioneza si ketchup. Timoșcenko a explicat că toate aceste produse sunt bogate în calorii și au valoare nutritivă scăzută. Consumul lor crește semnificativ aportul zilnic de calorii, dar nu asigură organismului nutrienții necesari. Are un impact negativ nu numai asupra siluetei, ci și asupra funcției creierului.
Cârnații și daunele lor asupra creierului
Majoritatea cârnaților sunt considerați carne procesată și indiferent de tipul de carne din ei. Consumul oricărui tip de carne procesată poate crește riscul de a dezvolta anumite boli cronice.
„Conform studiului, persoanele care consumă în mod regulat mai multă carne procesată prezintă un risc mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare și a cancerului. Toate acestea se datorează substanțelor cancerigene (cum ar fi nitrozaminele) formate în timpul procesării”, spune medicul gastroenterolog.
Participanții au mâncat 40 de grame de carne procesată pe zi, ceea ce reprezintă o cantitate mare. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că este posibil să mănânci mai puțin de 20 de grame de carne procesată pe zi.
Cele mai multe cărni procesate sunt incredibil de bogate în sodiu, iar o dietă bogată în sodiu poate dăuna suficient sănătății.
„Problemele cu inima și vasele de sânge vor duce inevitabil la deteriorarea funcției creierului din cauza deteriorării circulației sângelui pe fondul aterosclerozei”, explică medicul.
O dietă bogată în sodiu poate crește riscul de evenimente cardiovasculare și boli de inimă. Nu ar trebui să consumați mai mult de 2.300 de miligrame de sodiu pe zi, limita ideală fiind de 1.500 de miligrame pe zi pentru a evita hipertensiunea arterială, care este esențială pentru sănătatea inimii.
În funcție de tipul de cârnați pe care îl cumpărați, consumați și cantități mari de grăsimi saturate.
„Aportul de grăsimi saturate nu trebuie să depășească 5 până la 6% din calorii pentru a menține colesterolul și tensiunea arterială scăzute.”
Un medic a dezvăluit modul corect de a mânca cârnați
Important: Informațiile sunt furnizate cu titlu de referință – nu înlocuiesc o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
