Multă vreme s-a acceptat în general că pentru a menține sănătatea trebuie să dormi exact opt ore noaptea.
Dar cercetările recente arată că afirmația populară poate fi, dacă nu un mit, atunci o amăgire.
Perioada optimă de somn nocturn nu este de opt ore, potrivit angajaților Centrului Național pentru Boli Cardiovasculare din Republica Populară Chineză.
Secretul unui somn sănătos
Descoperirile oamenilor de știință chinezi au fost prezentate la forumul Societății Europene de Cardiologie.
Durata medie a somnului nocturn ar trebui să fie de la 7 până la 9 ore pe zi.
Cele opt ore de somn menționate anterior nu sunt deloc optime.
În plus, s-a dovedit practica de a „dormi suficient” în weekend. Aceasta este o modalitate garantată de a reduce riscul de boli de inimă.
Oamenii de știință au numit afirmația că o persoană ar trebui să doarmă exact 8 ore pe zi un mit.
Somn compensator
Pentru oricine, din diverse motive, nu doarme suficient în timpul săptămânii de lucru, cercetătorii recomandă să petreacă încă 1 oră și 28 de minute în pat în weekend.
