Activitatea fizică zilnică este importantă pentru o bunăstare normală.
Dar nu trebuie să petreci ore întregi în sală pentru a obține rezultate bune și pentru a menține sănătatea.
După cum au remarcat experții de la Universitatea din Cambridge, aceștia au studiat profilurile mai multor zeci de milioane de oameni pentru a înțelege cât timp ar trebui să fie dedicat exercițiilor.
Totul este foarte simplu.
Este suficient ca o persoană să dedice 11 minute de activitate fizică moderată pe zi, de exemplu, dans, mers cu bicicleta sau mers rapid.
Chiar și o scurtă plimbare în fiecare zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral, boli cardiace și vasculare, cancer și alte probleme de sănătate.
În același timp, oamenii de știință au observat că dacă timpul de exercițiu activ este dublat, efectul va fi mai puternic.
Publicația corespunzătoare a fost postată pe portalul British Journal of Sports Medicine.