Nucile sunt o gustare foarte sănătoasă.
Aceste alimente conțin grăsimi sănătoase și numeroase vitamine și minerale.
Consumul de nuci ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și vasculare.
În plus, are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal.
Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci prea multe nuci.
Consumul produsului ar trebui să fie moderat, altfel efectul pozitiv va fi neutralizat.
Câte nuci poți mânca în fiecare zi?
Rata zilnică de consum al produsului este de 30 de grame, relatează „AICI ȘTIRI”.
Cu alte cuvinte, nu puteți mânca mai mult de șapte sâmburi pe zi.
Ce se întâmplă dacă mănânci multe nuci?
În acest caz, problemele cu tractul gastrointestinal se pot face simțite. Tulburările de stomac și disfuncția intestinală nu pot fi excluse.
De asemenea, nu uita că nucile sunt un aliment destul de bogat în calorii. O sută de grame conține mai mult de 600 kcal.
Astfel, consumul excesiv de nuci poate duce la exces de greutate.
Anterior, v-am spus dacă puteți mânca vârful unei banane.
