Gadget-urile au devenit de mult o parte integrantă a vieții noastre.
Mulți oameni nu își pot imagina ziua fără să folosească un smartphone, de exemplu.
Dar aici este important să rețineți că nu ar trebui să le folosiți prea mult timp dacă nu doriți să aveți probleme de sănătate.
Medicul oftalmolog Natalya Zakharova a spus că gadgeturile pot fi folosite nu mai mult de trei ore pe zi fără a afecta vederea.
În plus, trebuie să țineți cont de faptul că, dacă petreceți prea mult timp cu ei, acest lucru va afecta negativ starea și calitatea somnului și poate afecta și sănătatea mintală.
Zakharova a remarcat că acestea nu sunt toate dezavantaje. Specialistul a amintit că utilizarea frecventă a tehnologiei reduce activitatea fizică și duce la îngrășarea kilogramelor în plus.
Doctorul i-a spus Izvestiei cum să reducă impactul negativ al gadgeturilor asupra vieții. Ea a menționat că nu ar trebui să vă atingeți telefonul cu o oră înainte de culcare și, de asemenea, încă o oră după trezire.
Dacă sunteți forțat să lucrați constant cu un smartphone sau un computer, atunci ar trebui să încercați să reduceți oboseala ochilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți puțin exercițiu pentru ochi la fiecare 20 de minute.
Iluminarea adecvată joacă un rol important. De exemplu, lumina prea puternică nu face decât să mărească tensiunea vizuală.
Anterior, v-am spus ce două dispozitive ar trebui scoase din dormitor pentru a vă îmbunătăți somnul.
