Toți nutriționiștii spun că nu ar trebui să mănânci multe ouă, iar acest lucru este adevărat.
Vă spunem câte ouă puteți mânca pe zi și sub ce formă sunt mai sănătoase.
Câte ouă poți mânca pe zi și pe săptămână?
Ouăle sunt un depozit de nutrienți, dar acest produs trebuie consumat în cantități strict limitate.
O persoană sănătoasă poate mânca două sau trei ouă pe zi, dar nu mai mult de șase pe săptămână.
Persoanele cu alergii, exces de greutate și colesterol ridicat trebuie să fie atenți când mănâncă ouă.
Ce ouă sunt mai sănătoase?
Răspunsul nutriționiștilor la această întrebare este fără echivoc – fiert (în pungă sau braconat) și fără sare.
În niciun caz nu trebuie să mâncați ouă prăjite în fiecare zi; ouăle prăjite în unt sunt colesterol pur.
Verificat de editori
