De obicei suntem obișnuiți să asociem tulburarea de deficit de atenție cu copiii și auzim adesea despre ea în mediile preșcolare sau școlare. Cu toate acestea, adulții pot suferi și de deficit de atenție și nu este exclus ca acesta să nu fi fost manifestat într-un grad vizibil în copilăria timpurie, să rămână nediagnosticat și să se manifeste doar la o vârstă mai înaltă.
Acest deficit de atenție la vârstnici poate duce la dificultăți serioase atât în viața personală, cât și în cea profesională, făcând valoros orice remediu capabil să atenueze starea. Alimentatia poate avea efect asupra deficitului de atentie la varstnici, existand alimente care ajuta la ameliorarea afectiunii si cele care trebuie evitate. Înainte de a vorbi despre ele, însă, să învățăm să recunoaștem simptomele tulburării de deficit de atenție la vârstnici.
Ce simptome indică tulburarea de deficit de atenție la vârstnici?
Deficitul de atenție este mai ușor de diagnosticat la copii, unde simptomele sunt mai recunoscute și mai asemănătoare, în timp ce la adulți, pot diferi semnificativ de la un adult afectat la altul. Tulburarea deficitului de atenție la vârstnici poate fi suspectată dacă sunt observate mai multe dintre următoarele:
- Problemele de concentrare asupra sarcinilor de serviciu, activităților de rutină, sarcinilor zilnice, în timp ce concentrarea asupra activităților preferate este de așa natură încât persoana care suferă de deficit de atenție devine absorbită de acestea până la excluderea lumii înconjurătoare.
- Amânare, întârzieri sistematice cu termene limită și timp, evaluarea afectată a timpului necesar pentru a îndeplini o anumită sarcină.
- Distras cu ușurință de sunetele, obiectivele turistice sau activitățile din jur.
- Lipsa de sens în ceea ce se citește și incapacitatea de a înțelege ceea ce se citește, deoarece se gândește la altceva în timpul actului de citire.
- Instabilitatea emoțională este, de asemenea, un simptom al deficitului de atenție la vârstnici, cu neliniște, dificultăți de a face față sentimentelor și emoțiilor, dificultăți de a rămâne într-o singură poziție, poziție sau loc.
Concentrarea atentiei depinde de…
Alimente care ajută la tulburarea de deficit de atenție la vârstnici
Deși majoritatea surselor, personalului medical și specialiștilor indică faptul că nu există o dietă specială care să poată afecta permanent și complet cu succes problema, există alimente care ajută la suprimarea severității simptomelor, precum și cele a căror restricție este recomandată cu tărie și funcționează favorabil. În general, experții concluzionează că alimentele care sunt bune pentru creier sunt mai susceptibile de a aduce beneficii persoanelor cu tulburare de deficit de atenție. Da, sunt așa:
- Alimente bogate în proteine, cum ar fi fasole, brânză, ouă, carne și nuci. Nu numai că consumul lor are potențialul de a îmbunătăți concentrarea, dar ajută și la ca medicamentele pentru deficitul de atenție ale persoanelor în vârstă să dureze mai mult.
- Carbohidrați complecși.
- Acizi grași Omega-3, care se găsesc în cantități generoase în peștele mai gras, ton, nuci, ulei de măsline și ulei de canola. Acizii grași Omega-3 sunt atât de valoroși pentru cei care suferă de deficit de atenție, încât sunt chiar recomandați pacienților să ia suplimente care îi conțin.
- Fructele și legumele, deoarece conțin vitamine și minerale capabile să susțină funcția creierului și să reducă simptomele acute ale tulburării de deficit de atenție la vârstnici.
Sindromul de hiperactivitate – un fruct al modei medicale
Alimente care dăunează deficitului de atenție la vârstnici
Zahărul, îndulcitorii artificiali și coloranții sunt asociate cu un risc mai mare de apariție a unor simptome mai frecvente, proeminente și vizibile ale tulburării de deficit de atenție la adulții în vârstă, motiv pentru care experții recomandă ca consumul acestora să fie fie evitat, fie oprit. Printre alimentele care nu ar trebui consumate de adulții cu tulburare de deficit de atenție se numără nu numai alimentele zaharoase, ci și carbohidrații simpli:
- porumb,
- patiserie,
- produse din făină albă,
- Orez alb,
- cartofi etc.
Este important să evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină, deoarece acestea nu numai că pot agrava unele efecte secundare ale medicamentelor pentru ADHD, ci și pot crește simptomele neplăcute.
Studiile sugerează că alimentele care conțin aspartam, glutamat monosodic și nitriți, care cresc frecvența și severitatea simptomelor, ar trebui, de asemenea, evitate.
În general, însă, în afara alimentelor specificate, meniul ar trebui să fie variat. Și nu trebuie să ne bazăm doar pe alimente, deoarece efectul dietei asupra deficitului de atenție la vârstnici nu este atât de eficient și semnificativ pe cât ne-am dori.
Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical.