Nu este un secret pentru nimeni că sănătatea noastră este direct legată de alimentele pe care le consumăm.
Prin urmare, prin reglarea alimentației, puteți influența indicatori importanți, inclusiv tensiunea arterială.
În acest articol veți găsi o listă de produse care vă vor ajuta la ameliorarea hipotensiunii arteriale.
Cafea
Pentru a-ți crește tensiunea arterială, poți bea o ceașcă de cafea tare, dar nu trebuie să te lași prea dus de această băutură, deoarece din cauza excesului de cofeină poți experimenta fenomene precum palpitații sau aritmii.
Cercetările arată că efectele cafelei vor fi mai pronunțate dacă o persoană o bea rar și corpul său nu s-a adaptat la băutură.
Gustări sărate
Gustări precum biscuiți, chipsuri, nuci, murături, murături, măsline și sos de soia cu greu pot fi numite sănătoase. Cu toate acestea, uneori consumul acestor alimente poate provoca o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale.
Este important de reținut că Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu consumați mai mult de 5 grame de sare pe zi, ceea ce echivalează cu o linguriță.
Ciocolata neagra
Ciocolata, care conține zahăr și cofeină, vă va ajuta dacă tensiunea arterială scade brusc. Nu încercați să puneți o țiglă întreagă – câteva felii sunt suficiente.
Pahar cu apă
Uneori, tensiunea arterială scăzută este o consecință a deshidratării, astfel încât hipotensiunea asociată cu lipsa de lichide poate fi atenuată cu câteva pahare de apă.