A avea o durere în gât este foarte enervant, mai ales dacă ai o mulțime de lucruri planificate.
Poate fi neplăcut să înghiți chiar și lichide, darămite alimente. Cu toate acestea, ar trebui urmate o alimentație adecvată și un regim de băut pentru a vă ajuta corpul să se recupereze mai repede.
Bea multe lichide calde este o soluție bună pentru a ameliora oarecum durerea în gât și, de asemenea, pentru a preveni deshidratarea.
Dar mâncare?
Există anumite alimente de care ar trebui să stai departe pentru a evita agravarea disconfortului în gât.
Gustări crocante
Alimente precum chipsurile, biscuiții etc. se pot simți ascuțite atunci când sunt înghițite și pot provoca mai multă durere și iritare în gât.
Particulele de mâncare ascuțite ating gâtul și nu fac decât să agraveze disconfortul.
Alimentele mai moi sunt, în general, mai confortabil de mâncat atunci când aveți dureri în gât. Dacă vrei să bei ceai cu biscuiți, le poți scufunda într-o băutură caldă pentru a le înmuia.
Citrice
Citricele conțin multă vitamina C, care este un remediu eficient pentru ameliorarea simptomelor bolii. Totuși, dacă aciditatea fructelor proaspete precum portocalele, lămâile și limele crește iritația gâtului atunci când sunt consumate, cel mai bine este să le eviți până când durerea dispare.
Sucurile și smoothie-urile făcute din citrice pot provoca iritații; de asemenea, este indicat să le înlocuiți cu altceva.
Pentru a calma durerea în gât cu citrice, stoarceți o cantitate mică de suc în ceai cald sau apă cu miere. Există, de asemenea, multe alte alimente cu vitamina C care au o aromă mai blândă și o aciditate mai mică, cum ar fi ardeii grasi soți sau piureul de cartofi.
Alimente acre
La fel ca citricele, alimentele acide precum sosul de rosii pot irita gatul. Dacă vă simțiți astfel, cel mai bine este să evitați astfel de alimente până când durerea în gât dispare.
Mâncare picantă
Mulți oameni ar trebui să pună deoparte sosul iute atunci când au dureri în gât. Aceste tipuri de alimente pot irita țesutul inflamat și pot agrava durerea în gât. Oricât de mult îți plac alimentele condimentate, este mai bine să eviți astfel de alimente până când îți revii.
Legume crude tari
Bucățile de morcov și țelină sunt cu siguranță benefice, dar textura lor dura poate înrăutăți lucrurile atunci când intră în contact cu un gât iritat. Este mai bine să acordați preferință legumelor fierte sau chiar piureului de legume. Cel mai bine este să amânați gustarea pe bețișoare de legume înmuiate în hummus până când vă veți trata durerea în gât.
Alimente pane si prajite
În timp ce puiul prăjit sau inelele de ceapă par a fi o opțiune foarte atrăgătoare, mai ales atunci când ești bolnav și ai poftă de ceva reconfortant, crusta aspră poate fi mai iritantă pentru o durere în gât.
Stai departe de aceste alimente până când simptomele dispar. Și nu uitați să mâncați prăjeli cu moderație, deoarece aceasta nu este cea mai sănătoasă opțiune, mai ales când organismul este slăbit de boală.
Când aveți dureri în gât, ar trebui să alegeți alimente mai ușoare și mai sănătoase care să vă ajute corpul să se recupereze mai repede, în loc să creați un stres suplimentar. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele care vă pot irita fizic sau chimic gâtul până când simptomele dispar.
