Puțini oameni știu, dar există produse care pot reduce riscul de a dezvolta diabet și chiar cancer.
În acest caz, trebuie să acordați atenție alimentelor fermentate. Fermentarea este un proces care îmbunătățește gustul și textura alimentelor, scrie Eat This Not That.
Prin urmare, trebuie să introduceți iaurt și chefir în dieta dvs.
Acestea îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar și au un efect pozitiv asupra sănătății oaselor.
Există un alt fel de mâncare popular și accesibil pe care și-l poate permite toată lumea.
Vorbim despre varză murată.
Produsul este o sursă de bacterii vii, ameliorează inflamația, ajută la combaterea kilogramelor în plus și, de asemenea, îmbunătățește digestia.
Puteți acorda atenție ritmului. Acesta este un produs din soia care este considerat o sursă excelentă de proteine și reduce riscul de diabet.
Experții au evidențiat și kombucha. Kombucha ajută la combaterea inflamației.