Nutriționistul Natalia Gridina, într-un interviu pentru Gazeta.Ru, a spus că vara merită să renunți la popularul desert – înghețata.
Doar la prima vedere poate părea că un astfel de produs se răcește în zilele toride.
De fapt, după cum a remarcat medicul, în procesul de asimilare a tratamentului, organismul va elibera doar mai multă căldură.
În plus, ar trebui să evitați alimentele sărate și afumate. Astfel de produse rețin doar apa în organism. Nici nu trebuie să mănânci dulciuri sau alimente grase.
Vara, așa cum a subliniat Gridina, este necesar să se includă mai multe legume, fructe și fructe de pădure în dietă. Dar, în același timp, astfel de fructe ar trebui să conțină mai multă apă. Ea a scos în evidență castraveții, ridichile, roșiile, ierburile, citricele și căpșunile.
De asemenea, ar trebui să bei cât mai multă apă curată posibil.
Puteți include smoothie-uri de legume, băuturi din fructe și compoturi în dieta dvs. Kvasul de casă fără zahăr și aditivi inutile este, de asemenea, potrivit.
Supele reci sunt grozave pentru a economisi pe vreme caldă. De exemplu, puteți acorda atenție okroshka.