Dacă ești bolnav, ar trebui să excluzi unele fructe și legume din dieta ta pentru a atenua starea și a reveni la normal mai repede.
Gastroenterologul Irina Strokova a vorbit despre acest lucru mai detaliat, scrie URA.RU.
Specialistul a remarcat că în perioada ARVI, este mai bine să eliminați ananasul, ridichile, merele, strugurii și varza albă din meniu, care îmbunătățesc procesele de fermentație în intestine.
Nu trebuie să consumați citrice dacă aveți tuse sau dureri în gât. Mandarinele și portocalele vor crește doar iritația mucoaselor.
Cu toate acestea, dacă vorbim despre alimente liniștitoare, atunci trebuie să adăugați în alimentație pepene galben, kiwi, banane și piersici.
Puteți adăuga în meniu ceapă, usturoi și ghimbir, care luptă împotriva virușilor. Ceaiul de ghimbir ameliorează perfect durerea și inflamația în gât.
Strokova a recomandat, de asemenea, să includă în dieta ta verdeturi, morcovi, dovleac, ardei dulci, varză murată și spanac.
De asemenea, vor beneficia sparanghelul, broccoli și fructele de pădure (afine, mure, merișoare, coacăze negre, viburnum, afine).