Pentru a menține sănătatea pe tot parcursul zilei, ar trebui să acordați atenție mai multor produse.
Ar trebui să se acorde preferință alimentelor care conțin multe proteine, acizi grași sănătoși și carbohidrați complecși.
Nutriționistul Yulia Khruleva a vorbit despre asta, scrie Prime.
În ceea ce privește fibrele, acestea pot fi găsite în legume, fasole, cereale integrale, precum și fructe de pădure și fructe.
Astfel de produse ajută la scăparea de foame pentru o lungă perioadă de timp.
De asemenea, trebuie să acordați atenție produselor lactate, care sunt o sursă de proteine. Vorbim de brânză, de exemplu. De asemenea, ar trebui să adăugați în dieta dumneavoastră pește, fructe de mare, ouă și carne de pasăre.
Ai nevoie de grăsimi sănătoase. Se găsesc în nuci, pește roșu și avocado. Dar nu poți exagera cu astfel de produse, sunt foarte bogate în calorii.
Nutriționistul ne-a reamintit să nu uităm de supe. Acest fel de mâncare este considerat echilibrat și sărac în calorii.