Primăvara, trebuie să ajutați corpul să se recupereze după perioada de toamnă-iarnă.
Prin urmare, este logic să includeți în dietă alimente care întăresc sistemul imunitar și saturează organismul cu vitamine și substanțe nutritive.
Experții ne spun ce alimente vă vor ajuta să reveniți la normal.
Hrişcă
Mai întâi trebuie să includeți hrișca în dieta dvs., care va satura corpul cu substanțe utile.
1. Hrișca scade nivelul de glucoză și previne riscul de a dezvolta diabet de tip II.
2. Pe langa faptul ca hrisca regleaza nivelul zaharului din sange, favorizeaza scaderea rapida in greutate si intareste sistemul imunitar.
3. Hrișca este bună și pentru sănătatea inimii, a vaselor de sânge și reduce nivelul de colesterol datorită conținutului ridicat de fier.
4. Hrișca va ajuta la îmbunătățirea digestiei datorită conținutului de fibre și amidon vegetal. Hrișca accelerează metabolismul, arde excesul de grăsime, accelerează sinteza proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.
5. Bun pentru unghii, par, piele, datorita continutului de antioxidanti, incetineste procesul de imbatranire.
6. Bun pentru sistemul nervos, reduce tensiunea, anxietatea, imbunatateste calitatea somnului.
Grenade
Ar trebui să includeți și rodia în dieta dvs., care este bună pentru inimă și vasele de sânge.
1. Crește nivelul hemoglobinei, întărește inima și vasele de sânge și scade tensiunea arterială.
2. Rodia este bună pentru articulații, protejează țesutul conjunctiv de inflamație și, de asemenea, reduce riscul de a dezvolta artrită reumatoidă.
3. Rodia îmbunătățește și imunitatea, este un antiinflamator, antioxidant, conține vitamine C și
K, protejează împotriva bolilor virale.
4. Rodia este bună și pentru sănătatea creierului, memorie, îmbunătățește vederea, crește concentrarea și previne dezvoltarea bolii Alzheimer și a demenței.
Mai devreme ți-am spus de ce trebuie să mergi pe jos.