Din păcate, adesea în perioadele de stres oamenii nu se gândesc deloc la ce mănâncă.
Medicii spun însă că dacă o persoană își schimbă doar dieta și o îmbogățește cu minerale și vitamine, diverși nutrienți, poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, din corpul său.
Așadar, ce produse ar trebui să preferați?
Ciocolată
Da, si nu vorbim doar de batoane dulci, ci de ciocolata neagra, care poate aduce beneficii incontestabile organismului uman.
Datorită substanțelor benefice pe care le conține, ciocolata ajută o persoană să scape de radicalii liberi și să distrugă cantități mari de cortizol.
Avocado
Toată lumea știe că avocado este saturat cu grăsimi vegetale și, prin urmare, acest produs, în principiu, nu poate fi dăunător.
Pentru a-ți satura corpul, trebuie să mănânci un singur sandviș cu avocado și numai acesta va ajuta o persoană să se simtă mai bine.
Peşte
Și cu cât este mai gras, cu atât mai bine. Cert este că peștele conține acizi grași omega-3, care ajută o persoană să lupte împotriva depresiei. Omega-3 se leagă de moleculele din organism care afectează starea de spirit a unei persoane.
Potrivit nutriționiștilor, toate aceste alimente ar trebui consumate nu numai atunci când apare stres, ci și în viața de zi cu zi. Dacă totul este în regulă cu starea de spirit a unei persoane și nu este îngrijorat de nimic, asta nu înseamnă că nu ar trebui să aibă grijă de sănătatea corpului său. Într-un fel sau altul, trebuie să fie hrănit cu vitamine și substanțe nutritive.