Dacă aveți probleme cu somnul, ar trebui să includeți două alimente suplimentare în dieta dumneavoastră.
Cert este că îți poți îmbunătăți somnul cu ajutorul anumitor produse.
Acest lucru a fost afirmat de somnologii britanici, relatează Mirror.
După cum au explicat experții, puteți mânca o banană înainte de a merge la culcare.
Faptul este că acest fruct conține magneziu și potasiu utile, care favorizează relaxarea.
În plus, astfel de fructe conțin aminoacizi care produc hormoni calmanți.
De asemenea, puteți mânca o mână mică de migdale. Nucile, dacă sunt combinate cu lapte și miere, vor fi o opțiune excelentă pentru o gustare de după-amiază.
Potrivit medicilor, migdalele conțin și magneziu și proteine.
Acestea din urmă, după cum au explicat oamenii de știință, mențin nivelurile normale de zahăr din sânge în timpul somnului și, în același timp, „trec” organismul de la ciclul activ de adrenalină la modul de odihnă și digestie.
Anterior, am vorbit despre beneficiile neașteptate ale somnului în timpul zilei.
