Consumul de băuturi potrivite seara vă poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.
Prin urmare, trebuie să alegeți opțiuni sănătoase, deoarece starea dumneavoastră emoțională și fizică depinde de un somn sănătos.
La ce băuturi merită să fii atent?
Mușețel farmaceutic
Acest ceai poate ajuta chiar și cu insomnia ușoară, spun experții. Persoanele care răspund bine la mușețel încep să se simtă somnolență în 10-15 minute după ce au băut ceai.
Este important de menționat că utilizarea regulată a mușețelului poate îmbunătăți funcționarea sistemului nervos.
Lapte de migdale
Aceasta este o adevărată mană cerească pentru sistemul nervos, care ajută organismul să se adapteze rapid la odihnă de calitate. Puteți fie să pregătiți singur laptele de migdale, fie să îl cumpărați.
În plus, această băutură are o compoziție bogată, care are un efect foarte bun asupra sănătății.
Melissa
Acest ceai va avea un gust plăcut, așa că chiar și gurmanzii pretențioși se vor bucura să-l bea. Melissa are un efect deosebit asupra sistemului nervos, ajutând la relaxare și scăpa de orice tensiune.
Chefir cu miere
Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei cărora le este puțin foame înainte de culcare. 200-250 ml de băutură vă vor ajuta să faceți față dorinței de gustare.
De asemenea, corpul va fi amenajat pentru odihnă de calitate.
