Dieta ar trebui să beneficieze în primul rând organismul ca întreg și nu doar să ajute la controlul dimensiunii taliei.
În acest caz, oamenii se gândesc de obicei la dieta mediteraneană, care aproape că nu exclude alimentele familiare. Accentul se pune pe verdeață, pește și fructe de mare.
Consumul de pește face parte din dieta tradițională mediteraneană bine-cunoscută, celebrată și acceptată la nivel internațional, spune revista Parade, îl citează pe cardiologul Mustali Dohadwala.
Potrivit specialistului, această dietă este asociată cu o mortalitate scăzută.
Dintre toate tipurile de pește, unul este cel mai benefic pentru sănătatea inimii. Experții asigură că acesta este somon.
Acest tip de pește este plin de acizi grași omega-3, iar consumul său regulat este asociat cu un risc redus de inflamație vasculară și aritmie.
Pentru a-ți menține inima să funcționeze ca un ceas, cardiologul cere să mănânci pește de 2 până la 4 ori pe săptămână.
În acest caz, va fi posibil să se reducă riscul de infarct miocardic acut.
Și, în primul rând, acest lucru se aplică pacienților cu boli cardiace și vasculare.
Iar cele mai mari beneficii pentru sănătate provin de la somonul sălbatic capturat.
Anterior, v-am spus cum să evitați somnolența după prânz.
