Somnul slab afectează negativ persoanele de peste 50 de ani.
Această declarație a fost publicată de oamenii de știință londonez în The Lancet Healthy Longevity.
Experții spun că activitatea constantă reduce riscul de declin cognitiv pe măsură ce îmbătrânești. Dar acest efect poate fi redus dacă există o lipsă de somn.
A fost realizat un studiu amplu care a implicat 9 mii de voluntari care aveau 50 de ani sau mai mult. Medicii au evaluat atenția și memoria oamenilor folosind teste. Lucrarea a durat aproximativ 10 ani.
Rezultatele au arătat că bărbații și femeile care au fost mai activi toată ziua, dar au dormit mai puțin (mai puțin de 6 ore) au experimentat o scădere mai rapidă a funcției cognitive. După 10 ani, au fost la nivelul celor care ignorau activitatea fizică zilnică.
Dacă o persoană a dormit suficient, somnul său dura aproximativ 6-8 ore pe zi, atunci performanța lui era mai bună.
Drept urmare, oamenii de știință au spus că trebuie să mănânci corect, să faci mișcare și să dormi suficient pentru a reduce riscul de demență și alte probleme ale creierului.