Este important să vă monitorizați nu numai starea fizică, ci și cea psihică.
Puțini oameni știu că unele alimente pot avea un efect pozitiv asupra acestei afecțiuni.
Nutriționistul Elena Solomatina a povestit despre acest lucru la postul de radio Sputnik.
Potrivit medicului, meniul trebuie să includă fibre. Acest element este considerat un aliment excelent pentru microflora benefică a organismului.
Îmbunătățește imunitatea și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării mentale a unei persoane.
Legumele și fructele sunt deosebit de bogate în acest element. Din acest motiv ar trebui să mănânci aproximativ 400-500 de grame de astfel de produse pe zi.
În același timp, Solomatina a remarcat într-o conversație cu reprezentanții presei că este mult mai bine să acordați prioritate legumelor verzi, deoarece acestea conțin mai puțin zahăr decât fructele.
În plus, dacă doriți să obțineți mai multe fibre, puteți acorda atenție și pâinii integrale și cerealelor.