Cearcănele de sub ochi devin nu doar o problemă cosmetică, ci și un semnal al posibilelor tulburări ale organismului.
Atenția atentă la astfel de modificări de aspect ajută la identificarea promptă a deficiențelor substanțelor importante și la prevenirea dezvoltării unor boli grave.
Deficit de fier
Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze ale cearcănelor.
Cu lipsa acestui mineral, circulația sângelui este afectată, pielea devine palidă și vasele de sânge apar sub ochi, creând un efect albastru.
Produsele din carne, leguminoasele și hrișca ajută la refacerea rezervelor de fier.
Deficit de vitamina K
Vitamina K joacă un rol important în procesul de coagulare a sângelui. Cu deficiența sa, vasele subcutanate mici devin fragile, ceea ce duce la formarea de vânătăi sub ochi.
Sursele de vitamina K includ legumele cu frunze verzi, broccoli și conopida.
Deficit de vitamina C
Acidul ascorbic întărește pereții vaselor de sânge și promovează producția de colagen.
Aportul insuficient de vitamina C duce la creșterea fragilității capilare și la apariția cearcănelor sub ochi. Citricele, kiwi și ardeiul gras sunt considerate surse bogate de vitamina C.
Deficit de vitamina B12
Deficitul de vitamina B12 determină afectarea hematopoiezei și deteriorarea microcirculației. Cearcănele de sub ochi sunt adesea însoțite de paloarea generală și oboseală.
Vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală: carne, pește, produse lactate.
Deficit de vitamina D
Deficitul de vitamina D afectează negativ starea pielii și a vaselor de sânge. Când este deficitară, pielea devine subțire și transparentă, cu vase de sânge vizibile prin ea.
Principala sursă de vitamina D este lumina soarelui și se găsește și în peștele gras și gălbenușul de ou.
Deficit de zinc
Zincul este implicat în procesele de regenerare a țesuturilor și menținerea imunității.
Cu o deficiență de zinc, pielea își pierde elasticitatea și devine mai subțire, ceea ce face cercurile întunecate mai vizibile.
Zincul intră în organism cu fructe de mare, semințe de dovleac și nuci.
Probleme cu magneziul
Magneziul este necesar pentru circulația normală a sângelui și pentru funcționarea sistemului nervos. Lipsa de magneziu se manifestă prin tulburări de somn, oboseală crescută și formarea cearcănelor.
Bananele, nucile și ciocolata neagră ajută la umplerea deficitului.
Deshidratare
Aportul insuficient de lichid duce la stagnarea sângelui în vene și la apariția cearcănelor.
Pielea devine mai puțin elastică, ceea ce agravează problema. Se recomandă să beți suficientă apă curată pe tot parcursul zilei.
Tulburări circulatorii
Stagnarea sângelui în sistemul venos al feței provoacă adesea apariția cearcănelor.
Activitatea fizică regulată, dușurile de contrast și masajul facial ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Lipsa acizilor grași polinesaturați
Acizii grași omega-3 și omega-6 sunt esențiali pentru menținerea sănătății pielii și a vaselor de sânge. Cu deficiența lor, pielea devine subțire și vulnerabilă.
Sursele de grăsimi sănătoase includ peștele, uleiul din semințe de in și nucile.