În ce moment al zilei ar trebui să mănânci fructe? S-ar părea că răspunsul la această întrebare este evident: „Nu contează”.
Mulți oameni fac asta: mănâncă banane, portocale și mere oricând doresc.
Cu toate acestea, această abordare nu este corectă. Există un moment al zilei care este ideal pentru o masă cu fructe.
Există însă o perioadă în care nu trebuie să exagerezi cu fructe dulci.
Moment al zilei care este ideal pentru a mânca fructe
Destul de ciudat, e dimineață. Compușii conținuti de fructe au un efect pozitiv asupra organismului dimineața.
O persoană care mănâncă o banană sau o caise după trezire primește un plus de energie, „se îndepărtează” de somn și este bine hrănită.
Dacă micul dejun include un fel de fructe, atunci va fi mult mai ușor să „rezisti” până la prânz: senzația de foame cel mai probabil nu va veni.
Fructele sunt, de asemenea, o alegere bună ca gustare între micul dejun și prânz.
Dar consumul de fructe dulci seara este o greșeală. Datorită metabolismului mai lent în acest moment al zilei, organismul va absorbi mai puțin bine fibrele și fructoza.
În plus, pot apărea probleme digestive.
Anterior, v-am spus cu ce trebuie să mâncați avocado pentru a-l face sănătos și gustos.
