Dacă o persoană are un somn ușor, se poate datora stresului, dezechilibrului hormonal sau poate fi o consecință a muncii mentale grele din timpul zilei.
Neurologul Rinat Gimranov a vorbit despre acest lucru, scrie Gazeta.Ru.
În plus, specialistul a remarcat că sensibilitatea somnului depinde de antrenamentul intens, lucrul pe timp de noapte, de ciclul menstrual, dar și de excesul de cofeină. Stresul psihologic afectează și calitatea somnului.
Gimranov a mai remarcat că la o anumită vârstă se poate observa și un astfel de simptom.
Este de obicei experimentat de persoanele cu vârsta peste 50 de ani.
Prin urmare, dacă doriți să vă îmbunătățiți tiparele de somn, atunci este important să abordați problema în mod cuprinzător.
Este necesar să excludeți obiceiurile proaste, cafeaua, activitatea fizică viguroasă cu câteva ore înainte de culcare.
Trebuie avut în vedere că în unele cazuri, rezultatul somnului sensibil poate fi diferite boli: depresie, insomnie și așa mai departe.
