Dezbaterea despre pericolele cafelei s-a domolit de mult și acum se vorbește din ce în ce mai mult despre cât de des ar trebui să bei cafea și cum să o faci și mai sănătoasă.
Dacă abordați cu pricepere prepararea băuturii, puteți uita de nivelul scăzut al colesterolului din sânge.
Experții au numit trei suplimente disponibile tuturor care normalizează nivelul colesterolului.
Lapte de ovăz
Laptele vegetal nu este cu mult mai rău decât laptele de vaca, cel puțin așa spun fanii acestui concept.
Dar, spre deosebire de smântână, care are mai multe grăsimi, laptele de ovăz este bun pentru sănătatea inimii.
Cacao
Pudra de cacao conține antioxidanți și fibre. Cacao este la fel de utilă atât în lapte, cât și în cafea.
Doar adăugați o lingură de cacao pe cană.
Scorţişoară
De asemenea, este bogat în antioxidanți, care reduc riscul de inflamație și scad nivelul de colesterol rău din sânge.
În același timp, scorțișoara reglează nivelul de glucoză și insulină la pacienții cu niveluri ridicate de glucoză și, de asemenea, accelerează metabolismul.
Anterior, v-am spus care este un semn al îmbătrânirii zahărului.
