În loc să gustați ciocolată, prăjituri sau chipsuri, încercați alimente bogate în nutrienți.
Suntem bucuroși să vă prezentăm trei opțiuni de gustare care vă vor aduce cu siguranță inima.
Hummus cu legume
Îți place să mănânci ceva crocant la gustare, aromat cu un sos delicat? Atunci hummus-ul și legumele sunt perfecte pentru tine.
De regulă, năut și alte leguminoase sau linte sunt folosite pentru a face hummus, ceea ce înseamnă că după o astfel de masă, multe fibre vor intra în organism. La rândul său, poate scădea nivelul de colesterol LDL (lipoproteine cu densitate scăzută).
Fibrele se găsesc și în legume, alături de vitamine și minerale benefice.
Pâine prăjită cu avocado
Această gustare sănătoasă vă va oferi o senzație de sațietate care va dura până la următoarea masă.
În plus, va oferi un ajutor neprețuit inimii, deoarece avocado conține grăsimi sănătoase, inclusiv grăsimi mononesaturate.
Aceste fructe susțin sănătatea inimii ajutând la scăderea nivelului de LDL, iar o felie de pâine cu cereale integrale oferă fibre sănătoase pentru inimă, atât de necesare.
Nuci amestecate cu ciocolata neagra
Migdalele si nucile contin grasimi nesaturate, in timp ce ciocolata neagra contine polifenoli care reduc riscul bolilor cardiovasculare si au si proprietati antioxidante si antiinflamatorii.
Anterior, BelNovosti a spus dacă este util să lucrezi în picioare.
