Când ai o răceală, gripă sau ARVI, toxinele se acumulează, organismul este slab și își direcționează toată puterea pentru a lupta împotriva virusului.
Prin urmare, într-o astfel de perioadă ar trebui să alegeți alimente mai ușoare. Dar hrana ar trebui să fie astfel încât să asigure furnizarea tuturor microelementelor importante.
Terapeutul Vladimir Sibirsky a vorbit despre ce ar trebui să fie exact dieta.
„Piureul de cartofi cu puțin lapte este un preparat ideal pentru o persoană răcită”, citează medicul Lenta.ru.
Alimentele solide și greu digerabile nu sunt potrivite într-o astfel de perioadă.
Puteți adăuga în dieta dumneavoastră bulion de pui, piure de pui sau sufle de carne.
Nu trebuie să renunți la lapte, care poate furniza organismului grăsimile necesare.
Terciul va fi benefic, dar fără zahăr și puteți include și o cantitate mică de fructe în meniu.
Este important să se mențină echilibrul apei. Dar nu alege lichide fierbinți. Ar trebui să se acorde preferință băuturilor la temperatura camerei.
Este indicat să evitați sifonul, dulciurile și alimentele sărate.
Sibirsky a atras atenția asupra ceapă și usturoi, care au proprietăți bactericide. El a remarcat că astfel de fructe sunt cu adevărat utile, dar cu un virus nu vor putea ajuta la rezolvarea problemei mai repede.