În timpul bolii, mulți oameni se plâng de pierderea poftei de mâncare.
Dar nu poți refuza mâncarea. Totuși, organismul are nevoie de energie pentru a lupta împotriva germenilor.
Este important să vă asigurați trei mese echilibrate pe zi în această perioadă.
Dieta ar trebui să conțină grăsimi, proteine, carbohidrați și microelemente.
Desigur, ar trebui să existe legume și fructe care sunt bogate în vitaminele A și C. În primul rând, trebuie să acordați atenție fructelor citrice, morcovilor, precum și coacăzelor și ceapă verde.
În plus, meniul ar trebui să includă brânzeturi tari și pește slab.
Dar lista de produse utile care te ajută să te recuperezi mai repede nu se termină aici.
Chirurgul Alexander Umnov a sfătuit, de asemenea, să alegeți alimente care ajută la creșterea imunității.
El a remarcat beneficiile mireselor, stafidelor și terciului de semințe de in, relatează Life.
Medicul, într-o discuție cu jurnaliştii, a recomandat să renunţe la prăjeli, dar şi la fasole şi struguri.
Este foarte important să renunți la alcool în perioada de recuperare.
Am scris anterior despre ce băutură accesibilă vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea.
