Pentru o persoană sănătoasă sau o persoană care urmează un tratament, cea mai importantă masă din dietă este masa de dimineață.
Medicii acordă în permanență atenție importanței micului dejun, precum și beneficiilor alimentelor consumate. Mai ales cu boli cronice, diabet, de exemplu.
Ce ar trebui să mănânci dimineața dacă ești diagnosticat cu diabet de tip II?
Opțiunea 1
Specialistul sfătuiește să acordați atenție pâinii integrale și iaurtului grecesc.
Aceste produse normalizează nivelul zahărului din sânge.
De asemenea, puteți include ouă de pui în meniul de dimineață.
Ouăle sunt, de asemenea, benefice pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet, deoarece sunt bogate în proteine. Ele încetinesc nu numai digestia, ci și absorbția glucozei”, a spus Khibiny, citează expertul Abbas Kanani.
Opțiunea nr. 2
Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la sucurile și smoothie-urile de fructe decât dacă au adăugat zahăr.
Puteți bea ceai din plante și ceai obișnuit, cafea fără zahăr și, bineînțeles, apă.
De asemenea, expertul recomandă să începeți micul dejun la 1-1,5 ore după trezire.
Anterior, v-am spus de ce este important să excludeți din alimentație alimentele procesate.