Dispoziția noastră excelentă este rezultatul unei serii de procese chimice care au loc în organism. Ele, la rândul lor, sunt declanșate de substanțe biologic active, inclusiv endorfine, serotonina, dopamina și oxitocina.
De acord, este plăcut să știm că putem stimula producția naturală a acestor „patru” utile în organism.
Pentru a face acest lucru, pe lângă obiceiurile speciale și exercițiile fizice, ar trebui să includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră.
Ciocolata neagra
Antioxidanții pe care îi conține nu numai că stimulează producția de endorfine, dar protejează și împotriva problemelor cardiace, scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului „rău”. Pentru a simți toate beneficiile, mănâncă doar câteva felii pe zi.
Ardei iuti
Ardeiul Cayenne, precum și ardeiul chili și ardeiul jalapeno conțin capsaicină. Gustul său puternic de arsură afectează celulele nervoase ale membranelor mucoase ale nasului și gurii. Ca răspuns la un stimul atât de puternic, creierul „ordonează” organismului să producă endorfine.
Vanilie și lavandă
Aroma de vanilie reduce anxietatea, iar parfumul de lavandă ajută în lupta împotriva depresiei și insomniei.
Ginseng
Conform medicinei tradiționale chineze, ginsengul poate prelungi viața și tinerețea, ceea ce nu este surprinzător, deoarece stimulează producția de endorfine și, de asemenea, îmbunătățește performanța mentală, memoria și concentrarea, fiind util și persoanelor care suferă de diabet de tip 2, boli cardiovasculare. și boli de plămâni.
Anterior, v-am spus cum să nu vă dăunați sănătății când lucrați la un computer.