Alimentația corectă și echilibrată ajută la accelerarea procesului de recuperare după o răceală.
Trebuie să ne concentrăm pe fructe, legume și verdeață.
Astfel de produse conțin multe elemente utile care au un efect pozitiv asupra sănătății intestinale și imunității.
„Este deosebit de eficiente boabele de piper negru, precum și ardeiul iute verzi și ardeiul gras obișnuit”, citează Osnmedia.ru nutriționistul Polina Zhuravleva.
În plus, trebuie să mănânci pește și caviar roșu.
Pentru a vă îmbunătăți starea de bine, ar trebui să includeți în alimentație și băuturi din lapte fermentat, care vă vor oferi cantitatea necesară de proteine și vor da putere și energie.
De asemenea, trebuie să mențineți echilibrul apei.
Medicul a adăugat în timpul interviului că este mai bine să excludeți unele alimente.
Nu trebuie să consumați carne de porc, zahăr, alimente afumate și sărate în perioada în care doriți să vă îmbunătățiți rapid starea.
În plus, produsele de cofetărie, produsele de patiserie și alcoolul ar trebui excluse.