De obicei, pacienții își fac griji cu privire la nivelurile ridicate de colesterol din sânge, care indică acumularea plăcii pe pereții vaselor și un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral, și dor că există două tipuri de colesterol, „bun” și „rău”, care sunt nesănătoase pentru atât nivelul colesterolului rău să fie ridicat, cât și cel bun să fie scăzut. Nivelurile scăzute de colesterol bun din sânge prezintă, de asemenea, riscuri pentru sănătate și ar trebui corectate.
Dieta, modificarea dietei generale, activitatea și încetarea obiceiurilor dăunătoare pot fi eficiente în scăderea nivelului de colesterol rău din sânge, dar ce se face cu colesterolul hdl (bun) scăzut?
Colesterol bun – Funcții, importanță
De ce este important colesterolul bun din sânge și de ce este important ca cantitatea acestuia să nu fie sub normal? Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor explică funcțiile și importanța colesterolului bun. Colesterolul bun absoarbe colesterolul din sânge și îl duce la ficat, care îl elimină din organism. Astfel, nivelurile normale de colesterol bun ajută la scăderea nivelului de colesterol rău și astfel pot reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, adică colesterolul bun contracarează colesterolul rău.
Nivelurile bune de colesterol tind să fie mai scăzute la persoanele care au sindrom metabolic, obezitate, hipertensiune arterială și niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Doctor: Acestea sunt cele mai bune deserturi pentru persoanele cu colesterol ridicat
Ce se face pentru colesterolul hdl (bun) scăzut?
Dacă suferiți de niveluri ridicate de colesterol rău și niveluri scăzute de colesterol bun, prima preocupare a profesioniștilor medicali va fi îndreptată nu spre reglarea nivelului de colesterol bun, ci spre scăderea nivelului de colesterol rău din sânge cu medicamente și un tratament special. cura de slabire. Creșteri ale nivelurilor de HDL sunt adesea observate cu medicamentele utilizate pentru a scădea nivelul HDL și al trigliceridelor, eliminând întrebarea ce să faci cu colesterolul hdl (bun) scăzut.
Totuși, dacă medicamentul nu funcționează așa pentru pacientul specific sau dacă colesterolul rău este normal, dar colesterolul bun este scăzut, medicul se va ocupa de creșterea acestuia, ceea ce se poate întâmpla și prin schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață. A lua măsuri pentru a crește nivelul de colesterol bun este tocmai răspunsul la întrebarea ce să faci cu colesterolul hdl (bun) scăzut. Dar cum se realizează acest lucru?
Colesterol ridicat – acestea sunt cele 7 cele mai bune gustări pentru a-l scădea
Cum să crești nivelul de colesterol bun?
- Limitați sau opriți consumul de grăsimi trans. Consumul lor frecvent creează un risc dublu pentru sănătate – crește nivelul de colesterol rău și reduce nivelul de colesterol bun. Veți găsi grăsimi trans în dulciuri – prăjituri, biscuiți, dulciuri și alte alimente similare ambalate cu zahăr.
- Limitați sau opriți consumul de grăsimi saturate. Acțiunea lor este similară cu cea a grăsimilor trans, dar se găsesc în carne și produse lactate. Puteți înlocui grăsimile saturate și trans cu grăsimile mononesaturate și polinesaturate mult mai sănătoase. Le veți găsi în nuci și pește gras, cum ar fi somonul și tonul, de exemplu.
- Scapa de obiceiurile proaste. Fumatul afectează semnificativ nivelul colesterolului, în special la femei, întrucât acțiunea lui vizează reducerea nivelului de colesterol bun și creșterea nivelului de colesterol rău. Nu vrei asta, nu? Fiecare țigară fumată crește problemele cu nivelul colesterolului, iar renunțarea la fumat ajută la creșterea nivelului de colesterol bun.
- Luați în mod regulat medicamentele prescrise pentru a scădea nivelul colesterolului rău din sânge, deoarece acestea vă vor ajuta să vă mențineți nivelul de colesterol bun normal.
- Stai activ. Obțineți cel puțin 30 de minute pe zi de activitate fizică moderată, deoarece aceasta vă crește nivelul de colesterol bun și este bun pentru sănătatea dumneavoastră.
- Pierdeți kilogramele în plus. Excesul de greutate s-a dovedit a fi dăunător sănătății, pierderea în greutate ajută la menținerea nivelului de colesterol bun în limite normale și contribuie la scăderea colesterolului rău din sânge.
Medicul dumneavoastră știe cum să vă ajute. Consultați-l.
Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Este cea mai importantă legumă pentru persoanele cu colesterol ridicat
Fistic – cum vă afectează zahărul din sânge și colesterolul
Cel mai simplu mod de a ucide bacteriile dăunătoare din stomac
Bacon – la ce oră din zi ar trebui să o mănânci pentru un ficat sănătos
Guta este din ce in ce mai frecventa, vezi daca esti predispus la ea
Vin roșu – irită sau nu stomacul
Ghimbir – irita sau nu stomacul
Este cafeaua dăunătoare pentru vezica biliară?
De ce cu nasul care curge adesea avem o lipsă de miros
Cum să scazi hipertensiunea arterială imediat FĂRĂ PILUTE
