Oamenii pentru care să-și înceapă ziua fără o ceașcă de cafea nu sunt înclinați să renunțe sub nicio formă la această băutură revigorantă.
Cei mai mulți dintre ei nici măcar nu se gândesc la ce se va întâmpla cu organismul dacă nu mai beau cafea. Să ne uităm la câteva fapte.
Ce se întâmplă când încetăm brusc să bem cafea?
– Greutatea corporală se poate modifica – stresul se manifestă adesea prin modificări bruște de greutate. Renunțarea la cafea este un fel de stres și este posibil ca organismul să reacționeze la acest lucru.
Cofeina adăugată care obișnuia să joace un rol în arderea caloriilor nu mai există, ceea ce înseamnă că poți câștiga câteva kilograme.
Daca ai obiceiul de a bea 3 cesti de cafea pe zi, poate urma procesul invers – scaderea in greutate deoarece aportul de calorii scade.
– Concentrare crescută – cafeaua îi face pe oameni mai atenți deoarece stimulează eliberarea de dopamină și adrenalină.
Acestea cresc tensiunea arterială și îmbunătățesc activitatea creierului. Când renunți la cafea, concentrarea scade pentru că creierul își pierde unul dintre stimulii obișnuiți.
– Posibile tremurături – cofeina este un puternic stimulent al sistemului nervos. Deoarece acest efect dispare atunci când încetați să beți cafea, pot apărea tremor. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare, deoarece acest efect nu va dura mai mult de 10 zile.
– Posibila dezvoltare a anxietății – anxietatea poate apărea din cauza lipsei de cofeină, care provoacă un dezechilibru chimic în creier.
– Cefalee mai frecvente – vasodilatația, creșterea circulației sanguine în creier, duce la dureri de cap mai frecvente. Aceasta continuă până când organismul se obișnuiește cu absența cofeinei.
– Lipsa de energie – aportul de energie din cafea durează aproximativ 5 ore, apoi se instalează oboseala.
Prin urmare, atunci când decideți să renunțați la cafea, trebuie să o faceți treptat, să vă hidratați intens corpul, să beți mai mult ceai și să vă schimbați dieta pentru a include mai multe alimente bogate în fibre.
Ele vor oferi organismului energia necesară, lipsit de ea din cauza încetării consumului de cofeină. De asemenea, vor fi prevenite eventualele probleme precum constipația, care este și un efect secundar al renunțării la cofeină.