Substanțele folosite în creșterea pepenilor verzi, cum ar fi pesticidele și nitrații, sunt dăunătoare organismului. În special, inima și ficatul pot fi afectate de acestea, potrivit gastroenterologului rus Dr. Yana Prudnikova
Expertul adaugă că, pătrunzând în corpul uman, aceste substanțe se transformă în compuși nitriți, care contribuie la acumularea de metale grele în ficat și rinichi.
Pepene verde – cum afectează inima
În plus, după cum a remarcat medicul, pepenii conțin doze mari de potasiu. Acest mineral este bun pentru inimă, dar în cantități mari, ca și în acest fruct, are un efect negativ asupra inimii și poate duce la tulburări de ritm cardiac. De asemenea, conținutul ridicat de fructoză din pepeni verzi afectează negativ ficatul și intestinele.
Ce moment al zilei este cel mai bine să mănânci pepene verde – asta a dezvăluit un medic
Nutriționistul Elena Solomatina îndeamnă să nu abuzăm de cireșe și pepeni verzi. Expertul subliniază că principalul pericol al acestor fructe este cantitatea semnificativă de fructoză din ele. Dacă le mănânci în mod constant și nu recurgi la exerciții fizice, atunci glucoza care intră în organism va începe să fie procesată în grăsime. Strugurii au aceeași proprietate, potrivit expertului.
Dar, în același timp, trebuie menționat că pepenele verde este utilizat pe scară largă în programul de slăbire, dietetică și nutriție de slăbire. O serie de fapte contribuie la aceasta: conținut scăzut de calorii, procent mare de apă și conținut de fibre naturale moi.
Există doar 30-40 kcal în 100 de grame din acest fruct. Conținutul său ridicat de apă, aproximativ 92-93%, ajută la reducerea foametei și la controlul apetitului. Consumul acestuia poate ajuta la umplerea rapidă a stomacului și la crearea unei senzații de sațietate. Acest lucru ajută la reducerea conținutului total de calorii al fiecărei mese.
Conținutul ridicat de fibre solubile din acest fruct ajută la menținerea digestiei normale. În plus, fibrele alimentare creează o senzație de sațietate. Și din această cauză, ajută la controlul apetitului.
Efectul diuretic natural ajută la eliminarea excesului de apă din organism. Și este, fără îndoială, benefic pentru cei care au probleme cu retenția de lichide sau balonare.
Mai mult: Doctor: Nu mâncați pepene cu aceste boli
Dar este important să rețineți că acest fruct nu este un instrument magic de pierdere în greutate. Iar pentru a atinge și menține o greutate sănătoasă, o dietă echilibrată și un stil de viață activ sunt esențiale. De asemenea, exagerarea poate avea efectul opus – datorită conținutului ridicat de fructoză, grăsimea se depune în ficat și țesuturi. Pepenii verzi pot face parte din dieta alimentară numai cu un calcul precis al caloriilor din alte alimente și o activitate fizică adecvată.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!