Deoarece gustul de lămâie este foarte acru, oamenii beau de obicei apă cu lămâie. Există beneficii în a bea apă cu lămâie?
Cum să faci corect limonada
Tăiați lămâia felii și turnați 1-2 felii de lămâie cu apă caldă la o temperatură de 60–70°C, încercând să acoperiți cât mai mult coaja.
Lămâile pot fi tăiate în felii mai subțiri pentru a beneficia de beneficiile ingredientelor lor active.
Aroma de coaja de lamaie taiata in apa va fi mai evidenta, iar ingredientele de coaja de lamaie contin un continut mai mare de substante active.
6 Beneficii principale ale consumului de apă cu lămâie
Creșterea imunității
Vitamina C din lămâi poate stimula activitatea celulelor imune. Creste imunitatea organismului si eficienta absorbtiei fierului de catre organism.
Astfel, consumul de apă cu lămâie poate suplimenta organismul cu vitamina C, care previne răceala sau febra.
Încetinește îmbătrânirea
Vitamina C din lămâie poate promova sinteza colagenului.
Lămâia are un efect de întinerire, întârzie îmbătrânirea pielii și previne apariția ridurilor.
Limonada poate, de asemenea, să umple rezervele de apă ale organismului și să îmbunătățească starea pielii.
Promovează absorbția calciului
Apa cu lamaie ajuta organismul sa absoarba mai bine calciul.
Dacă oamenii mănâncă alimente foarte grase, multe substanțe se combină ușor cu calciul, formând alte substanțe care nu sunt potrivite pentru absorbție.
Consumul de apă cu lămâie poate dizolva aceste componente, favorizând re-descompunerea ionilor de calciu și absorbția lor de către organism.
Antitusiv și expectorant
Lămâia are un efect antiinflamator, bactericid, de calmare a tusei și de stimulare a sputei.
Consumul regulat de limonadă poate ameliora tusea și reduce flegma, precum și elimina bronșita.
Lămâia este un aliment puternic alcalin. Consumul regulat de lamaie poate preveni formarea celulelor canceroase.
frumuseţe
Ca produs natural de îngrijire a pielii, vitamina C din lămâie poate lupta împotriva îmbătrânirii, poate preveni ridurile, reduce petele întunecate și poate proteja pielea.
În același timp, lămâia poate preveni sângerarea gingiilor, întărește imunitatea și previne răcelile.
Ajutor de digestie
Apa cu lămâie este bună pentru sănătatea gastrointestinală. Stimulează secreția de suc gastric, ajută digestia, promovează mișcările intestinale și curăță intestinele.
Apa cu lămâie poate, de asemenea, ameliora indigestia, arsurile la stomac și flatulența.
3 tipuri de oameni care nu ar trebui să bea apă cu lămâie
1. Limonada este relativ acra. Persoanele care suferă de ulcer gastric, gastrită, enterită și alte boli gastrointestinale sau funcționarea proastă a tractului gastrointestinal nu ar trebui să bea limonada.
Lămâia va stimula secreția excesivă de acid din stomac și va agrava refluxul de acid, durerile abdominale și tulburările gastro-intestinale.
2. Lămâia are un gust acru și poate coroda smalțul dinților. Persoanele cu dinți rău nu ar trebui să bea limonada, altfel va deteriora dinții și va provoca carii.
3. Unii oameni adaugă miere sau fructoză atunci când fac limonadă.
Dacă diabeticii îl beau, va provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge și va agrava starea, care nu este propice pentru recuperare. Astfel de pacienți ar trebui să bea limonada fără zahăr.
Produse cu care poți consuma lămâie pentru a spori efectul pozitiv
1. Lămâie + miere
Spălați lămâia. Tăiați în felii și puneți într-un recipient ermetic pentru a menține prospețimea. Puneți la frigider pentru a îngheța.
Puteți scoate câteva felii de lămâie și le puteți prepara cu apă la o temperatură de 60-70 de grade. Adăugați miere după gust. Acest lucru poate juca un rol în pierderea în greutate și în împrospătarea respirației.
2. Lămâie + flori de crizantemă
Spălați lămâia. Tăiați-o în felii. Puneți lămâia, crizantema și zahărul rock într-o ceașcă și fierbeți totul cu apă clocotită.
Această băutură hrănește ficatul, reface rezervele de apă și reduce arsurile la stomac.
3. Lămâie + scorțișoară
Spălați și tăiați lămâile. Puneti scortisoara intr-o cana si infuzati cu apa clocotita. Apoi adăugați lămâile.
Aceasta reteta imbunatateste vederea si te ajuta sa slabesti.
4. Lămâie + boabe de goji
Adăugați zahăr de rocă și miere într-un borcan de sticlă. Așezați un strat de felii de lămâie.
Adăugați cantitatea adecvată de fructe de padure goji. Ține-l închis. Se înmoaie în apă și se bea după 3 zile. Acest lucru va ajuta la întinerirea pielii.
5. Lămâie + ghimbir
Puneți felii de lămâie și ghimbir într-o ceașcă. Adăugați cantitatea potrivită de zahăr alb. Amesteca bine. Transferați într-un borcan ermetic uscat și curat.
Pune la frigider. Dacă este necesar, îndepărtați și fierbeți cu apă clocotită. Această băutură vă va ajuta să faceți față răcelilor și bolilor virale.
Anterior, am vorbit despre o dietă bazată pe suc de roșii.
