Toată lumea știe că excesul de zahăr este dăunător sănătății și duce la o serie de tulburări.
Pot apărea probleme cu pielea, dinții și greutatea.
Nutriționistul Carly Hart a explicat ce se va întâmpla dacă eliminați alimentele nesănătoase din alimentație.
She Finds scrie despre asta mai detaliat.
Ea a menționat că dacă zahărul adăugat este menținut la minimum, riscurile de diabet, probleme cardiace, obezitate și inflamație pot fi reduse.
În același timp, pielea ta va deveni mai bună (acneea și uleiul excesiv vor dispărea), imunitatea se va îmbunătăți și vei avea mai multă energie.
Hart a remarcat că nu ar trebui să eliminați brusc zahărul din dietă. Trebuie să faceți acest lucru treptat, astfel încât organismul să nu experimenteze stres.
Puteți începe prin a lua mai în serios compoziția alimentelor și a băuturilor. Trebuie să alegeți alternative sănătoase.
Vă puteți regla apetitul adăugând mai multe fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe în meniu.
Anterior, v-am spus cum să depășiți pofta de dulce.