Toată lumea știe despre efectele distructive ale stresului, dar nu toată lumea poate detecta în timp util apariția unei probleme.
Uneori, dăm vina pe toate pe oboseală și volumul de muncă.
Și tensiunea nervoasă, după cum știm, tinde să se acumuleze. Drept urmare, ne distrugem corpul și suntem expuși riscului unei căderi nervoase.
Ce semne poți folosi pentru a determina că te afli sub influența stresului?
Insomnie
Cel mai adesea, stresul face ca o persoană să piardă somnul normal. Îți este greu să te „trimiți” în pat la momentul potrivit.
De asemenea, o persoană se poate trezi de mai multe ori în timpul nopții.
Somn în exces
La prima vedere, poate părea că o cantitate mare de odihnă nu poate avea un efect negativ. Dar acest lucru poate indica și faptul că stresul a început să aibă un impact negativ asupra ta.
Este important să înțelegeți că excesul de somn duce la o senzație de gol, astfel încât să nu vă simțiți odihnit și plin de energie.
Lipsa poftei de mâncare sau supraalimentarea
Această reacție are loc individual. Unii oameni, din cauza tensiunii nervoase, nici măcar nu pot privi spre mâncare. Alții, dimpotrivă, încep să sufere din cauza supraalimentării.
Prin urmare, orice modificare a comportamentului alimentar trebuie monitorizată.
Scăderea libidoului
Dacă observi o scădere a interesului pentru intimitate, atunci ar trebui să te gândești la nivelul de stres din viața ta. În cele mai multe cazuri, o scădere a nivelului libidoului indică o tensiune nervoasă prelungită.
Reticenta de a pleca de acasa
Experții notează că din cauza stresului ne refuzăm diverse plăceri, preferând să stăm acasă.
Acest lucru contribuie la faptul că tensiunea nervoasă se poate dezvolta într-o formă cronică.
Chef
Mulți oameni cred intuitiv că băuturile alcoolice vor ajuta la ameliorarea senzației neplăcute de tensiune nervoasă, care este o concepție greșită.
Dacă începi să observi că ai gânduri despre băutură, atunci ar trebui să te gândești la modalități de a reduce stresul.