Iodul este considerat a fi unul dintre cele mai importante microelemente, deoarece este necesar să se mențină funcționarea corectă a organismului.
Este important să ne amintim că iodul trebuie să fie prezent în cantități suficiente în alimentația noastră – doar în acest caz ne putem proteja de riscul deficienței substanței.
Care sunt semnele deficienței?
Aspect
Tenul devine tern și lipsit de expresie. Pielea devine mai moale, apar cearcănele și umflarea. De asemenea, părul începe să cadă în mod activ, ceea ce merită să fii atent imediat, spun experții.
Sistemul cardiovascular
În zona inimii încep să apară senzații dureroase neplăcute. Există și problema dificultății de respirație.
Greutate
Dacă observați o creștere ciudată în greutate, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă verificați dacă aveți o cantitate suficientă de iod. Acest oligoelement controlează funcționarea glandei tiroide.
Cu deficiența de iod, poate apărea o creștere semnificativă în greutate.
De asemenea, glanda tiroidă în sine devine mărită.
stare generală de rău
Cu o lipsă de iod, o persoană obosește rapid și nu își poate duce stilul de viață anterior. Încep să apară problemele asociate cu activitatea mentală.
Cum să faci față problemei
În primul rând, trebuie să introduci alge în dieta ta. Acesta este un mod simplu și de înaltă calitate de a vă îmbogăți dieta cu iod în cantități suficiente.
Fructele de mare și peștele sunt opțiuni bune. Produsele lactate conțin și puțin iod.
Mai devreme am vorbit despre motivul pentru care o persoană se îmbolnăvește adesea.