Pentru a menține sănătatea și a duce cel mai activ stil de viață, trebuie să fii 100% sigur că consumi toți nutrienții necesari.
Lipsa oricărui element poate duce la consecințe grave.
Deficitul de fier este considerat deosebit de periculos, amintesc experții. Semnele principale includ pierderea forței, incapacitatea de a rezista la activitatea fizică și paloarea „aristocratică” a pielii.
Dar există și semnale corporale mai puțin familiare.
Cum să înțelegeți că organismul nu are suficient fier
Picioarele
Dacă aveți adesea crampe (chiar și în timp ce dormi) sau vă mișcați constant picioarele (mișcări nervoase), atunci merită să vă analizați dieta pentru a vă asigura că aveți suficient fier.
Interes pentru lucruri ciudate
Dacă aveți un consum redus de fier, este posibil să aveți pofte ciudate legate de alimente. S-ar putea chiar să fiți interesat să încercați ceva care în mod evident nu este potrivit pentru consum.
Buze
Dacă aveți crăpături și răni în jurul buzelor, atunci în mod clar aveți probleme cu alimentația. Cu toate acestea, o deficiență clară de fier este indicată de apariția unei inflamații în partea interioară a buzelor.
Dacă apar simptome neplăcute, ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi. Se va putea influența situația după trecerea testelor, spun experții.
Anterior, am vorbit despre motivul pentru care ar trebui să mergi la sală.