Cauza caderii parului poate fi lipsa de vitamine si microelemente benefice din organism.
De aceea, o persoană care se confruntă cu problema descrisă mai sus ar trebui să se gândească la includerea anumitor alimente în dietă.
Desigur, alimentele nu pot acționa ca un „medicament” care garantează revenirea părului plin.
Și totuși, consumul moderat de alimente sănătoase ajută la compensarea lipsei de nutrienți: șansele de a opri căderea părului cresc.
Deci, despre ce mâncare vorbim?
Somon
Peștele gras este o sursă de omega-3, vitamina B12 și fier.
Toate aceste componente au un efect pozitiv asupra stării părului și a scalpului.
Morcov
Leguma rădăcină portocală este o sursă bună de vitamina A, care este esențială pentru păr.
Pui
Carnea de pui conține multe proteine, ceea ce este de mare importanță pentru păr.
Datorită acestei componente, părul devine mai puternic și mai sănătos.
Fasole
În primul rând, conține proteine, fără de care creșterea completă a părului este imposibilă.
În al doilea rând, fasolea conține biotină, care face părul mai puțin fragil.
ouă
O altă sursă bună de proteine sunt ouăle de pui.
Produsul conține și vitamina B12, care este, de asemenea, de mare importanță pentru păr.
Un punct important: este mai bine să mănânci ouă fierte decât ouă prăjite.
Vă reamintim: dacă aveți probleme de sănătate și înainte de a face orice modificări bruște în alimentația dumneavoastră, trebuie să consultați un medic.
Am explicat anterior de ce cartofii copți sunt mai sănătoși decât cei fierți.
