Persoanele aflate la vârsta de pensionare ar trebui să adopte o abordare mai responsabilă a alegerilor lor alimentare.
O atenție deosebită trebuie acordată uleiurilor. Este indicat să acordați preferință semințelor de in, a spus nutriționistul Elena Solomatina.
Ea a menționat că un astfel de produs conține mai mulți acizi grași polinesaturați omega-3, care împiedică dezvoltarea aterosclerozei, îmbunătățesc funcția inimii și reduc inflamația.
Drept urmare, se dovedește că uleiul de semințe de in previne accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.
În plus, este de remarcat faptul că omega-3 este necesar pentru creier.
Produsul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării articulațiilor.
Solomatina a adăugat că acest element suprimă funcționarea hormonilor de stres. Ca rezultat, iritabilitatea este ameliorată.
„Este suficient doar să adaugi ulei de semințe de in în dieta ta, iar mobilitatea emoțională va fi mai mică”, citează specialistul Moscow 24.