Fotografie: Pixabay.com
Dr. Howard Tucker, din Cleveland, deține recordul mondial Guinness pentru cel mai vechi medic.
„De peste 70 de ani practic medicina și neurologia. Având în vedere vârsta mea (101 ani), sunt adesea întrebat cum îmi țin mintea în formă.”împărtășește Dr. Tucker.
Vezi mai mult:
Pe măsură ce îmbătrânim, abilitățile noastre de procesare mentală pot scădea. Unele părți ale creierului se pot micșora, comunicarea dintre neuroni poate deveni mai puțin eficientă și fluxul sanguin poate scădea. Cu toate acestea, mintea noastră are nevoie de activitate constantă pentru a rămâne în formă, iar anumite activități ne ajută creierul să se dezvolte chiar și pe măsură ce îmbătrânim fizic.
„Există un principiu la care ader pe care oricine îl poate aplica: menține mintea „angajată” prin muncă, activități sociale și recreative.”, explică dr. Tucker. „Folosesc trei ritualuri zilnice pentru a-mi promova sănătatea creierului”adaugă el, relatează The Times.
Cercetările arată o legătură între pensionare și declinul cognitiv crescut.
„Soția mea Sarah, cu care sunt căsătorită de 66 de ani, încă practică psihoterapie și psihiatrie la 89 de ani”.a dezvăluit el.
„Slujba mea cere să revizuiesc în mod regulat multe subiecte medicale și să mă gândesc la probleme. Fiind la curent cu cele mai recente progrese în neuroștiință, îmi menține creierul activ”, a adăugat el.
Vezi mai mult:
Activități care stimulează creierul
În afară de muncă, la stimularea minții contribuie și alte activități. Voluntariatul, hobby-urile și învățarea de noi abilități mențin creierul în formă, Dr. Tucker împărtășește și el.
„De exemplu, la începutul anilor ’60, m-am înscris la facultatea de drept, pe care am urmat-o noaptea, după ziua mea obișnuită de muncă în medicină. „Am promovat examenul de barou în statul Ohio la vârsta de 67 de ani”, spune neurologul. .
Potrivit cercetărilor, relațiile sociale puternice ajută la păstrarea memoriei și a funcției cognitive.
Cititul este, de asemenea, important pentru creier
„Când nu studiez cele mai recente progrese în neuroștiință, îmi place să citesc biografii și povești polițiste”, spune dr. Tucker.Cufundarea completă într-o carte bună, fie că este ficțiune sau non-ficțiune, necesită ca creierul să proceseze o mulțime de informații noi. Cred că aceasta este cheia pentru a menține mintea ascuțită„, el adauga.
Vezi mai mult: