Soția actualului președinte american și fost model Melania Trump mulțumește publicul și presa nu numai cu imaginile ei stilate, ci și cu o apariție înfloritoare. În Melania, totul este frumos: de la părul perfect vopsit până la silueta feminină rafinată. Are 47 de ani, iar la această vârstă este mult mai dificil să menții greutatea în limite normale și corpul – în tonus, decât în tinerețe. Cu o înălțime de 180 de centimetri, prima doamnă cântărește doar 56 de kilograme!
Melania nu a fost niciodată o fană înflăcărată a sportului, dar suntem siguri că este pur și simplu imposibil să te menții într-o formă atât de excelentă fără antrenament. Totuși, tot ceea ce se știe despre Melania este că după ce a născut și-a recăpătat forma superbă cu ajutorul Pilatesului. În plus, acordă o atenție deosebită alimentației adecvate, care nu numai că o ajută să arate bine, dar, așa cum recunoaște ea însăși, îi oferă multă energie pentru muncă. Melania Trump recunoaște că respectă cu strictețe cinci principii de bază ale nutriției. Vezi cine sunt:
Un mic dejun sănătos
Dimineața primei doamne, oricât de ciudat ar suna, începe cu fulgi de ovăz sau un smoothie cu vitamine cu mai multe ingrediente. Ovăzul este bogat în fibre, ceea ce înseamnă că va ajuta la curățarea intestinelor de dimineața și va începe activitatea sistemului digestiv, ceea ce va asigura funcționarea normală a organismului pe tot parcursul zilei. În plus, fulgii de ovăz sunt foarte benefici pentru sistemul cardiovascular, și au, de asemenea, un efect cardio protector special pentru femeile aflate în perioada de menopauză. Dar, în primul rând, bineînțeles, fulgii de ovăz la micul dejun sunt prezentate celor care nu vor să se îngrașească sau care încearcă să slăbească kilogramele în plus acumulate. Și din moment ce ovăzul are un indice glicemic destul de scăzut, senzația de sațietate va dura mai mult, ceea ce înseamnă că nu riști să mănânci o porție suplimentară de ceva bogat în calorii între micul dejun și prânz.
Un smoothie nutritiv cu vitamine multi-ingrediente poate constitui, de asemenea, baza unei zile productive. Nu numai că dă o senzație de sațietate, dar completează și lipsa vitaminelor necesare, care vor avea foarte repede un efect benefic asupra pielii, unghiilor și părului. Uită-te la Melania dacă nu crezi că asta funcționează cu adevărat!
Experții în frumusețe consideră că această regulă îi permite primei doamne să-și salveze nu numai silueta perfectă, ci și pielea strălucitoare. Apropo, într-unul dintre interviurile sale, Melania a spus că nu recunoaște injecțiile cu Botox și intenționează să îmbătrânească demn ca mama ei.
Obiective de fructe – fructe întregi
De mulți ani, Melania Trump a aderat la sistemul „Fruit Goals”, conform căruia o anumită cantitate de fructe și legume proaspete trebuie consumată în timpul zilei. Potrivit fotografului și prietenului Melaniei, Matthew Aiteinia, prima doamnă a Statelor Unite a urmat această dietă populară încă de la începutul carierei: mănâncă cel puțin 5 porții de legume sau fructe proaspete în fiecare zi. Ideal ar fi sa mananci 7. Nu trebuie sa fie doar legume, sau doar fructe – poti manca 5 fructe si 2 legume de exemplu (cel mai important este ca sunt 7 in total).
Multa apa
Ca orice model, Melania știe foarte bine că apa este cea mai importantă bază a sănătății și frumuseții. Dacă ești atent la fotografiile din castinguri de modele sau prezentări de modă, nu poți să nu observi că toate modelele de fete poartă cu ele o sticlă de apă. Nu este deloc greu să transformi asta în obiceiul tău!
Mai puțin zahăr
Unele mass-media au scris că soția lui Donald Trump, pentru a-și menține silueta, a renunțat complet la consumul de alimente cu conținut ridicat de zahăr. Dar acest lucru nu este chiar adevărat. Melania încearcă de fapt să nu mănânce dulciuri și alimente sincer dăunătoare. Dar ea nu vede nimic în neregulă în a se răsfăța ocazional cu ciocolată. Prima doamnă este sigură că astfel de momente sunt importante pentru un stil de viață sănătos. Așa că nu te supune unor restricții stricte și te vei scuti de dezamăgire și de șovăială de ispitele dulci. Iar Melanie este norocoasă: nu are absolut nicio dependență de dulciuri, nici măcar nu are o delicatesă nesănătoasă preferată – preferă fructele!
Un echilibru sanatos
După cum am menționat deja, Melania mănâncă sănătos, deoarece datorită acestui mod de a mânca, se simte energică. Modul ei de a mânca este aproape intuitiv: ea simte fără îndoială ce este mai bine pentru corpul ei, ce are nevoie cu adevărat și îi dă acestuia. În plus, nu pune interdicții stricte, uneori combină mâncarea sănătoasă cu gustări nu foarte utile sau cu coca-cola preferată.
„Nu am un mic dejun preferat în mod deosebit. Dacă vreau o gustare, de obicei am niște fructe sau niște ciocolată. Cred că și corpul are nevoie de asta. Nu e nimic rău să te răsfăț din când în când – cel puțin atâta timp cât păstrezi raportul corect între astfel de produse și alimente sănătoase. Nu aș spune că urmez vreo dietă. Iubesc mâncarea sănătoasă pentru că mă simt extrem de energică”, spune doamna Trump.
Mâncarea preferată a Melaniei este servită la un restaurant din New York. Este pui cu brânză parmigiano italiană. Dar prima doamnă a Statelor Unite nu poate să o facă des.
Apropo, este datoria fiecăreia dintre primele doamne să controleze mâncarea tuturor celor de la Casa Albă (președintele Donald Trump, apropo, nu își ascunde dragostea pentru fripturi și adoră fast-food-ul, precum și puiul prăjit și hamburgeri), deoarece experții culinari de la Casa Albă au dat, într-o oarecare măsură, tonul pentru întreaga SUA. Pe umerii Melaniei stă responsabilitatea de a alege bucătarii și de a le supraveghea munca.
„Dacă primei doamne nu îi pasă de mâncare, atunci calitatea scade de obicei”, spune unul dintre consilierii lui Bill Clinton și autorul cărților de bucate Adrian Miller. Eleanor Roosevelt este un exemplu notabil în acest sens. La ea, mâncarea era atât de lipsită de gust încât mulți dintre oameni, înainte de a veni la Casa Albă, mâncau în secret ceva acasă.
Din păcate, informațiile despre meniul Casei Albe nu s-au scurs încă în presă!
Ce spun experții despre asta?
Chirurg plastic: „În cazul ei, vorbirea despre chirurgia plastică anti-îmbătrânire este prematură, deoarece respectarea ei foarte strictă la principiile alimentației sănătoase, îngrijirii corpului și calității pielii i-au oferit primei doamne a Statelor Unite un aspect superb de la față până la ea. degetele de la picioare. Privind fotografiile Melaniei Trump când era mai tânără, se poate observa că a suferit o ușoară mărire a sânilor, o operație mică la nas și, cel mai probabil, i s-a îndepărtat grăsimea din zona pomeților, cunoscută și sub denumirea de „Bușa’s Lumps”. Deși în acest din urmă caz este necesar să se țină cont de faptul că odată cu vârsta țesutul adipos subcutanat devine mai subțire, trăsăturile feței devin mai ascuțite, iar obrajii – mai scufundați, prin urmare nu putem spune cu siguranță că Melania a îndepărtat nodulii lui Bisha.
Dentist: „Fațetele Melaniei sunt 100%. Bine făcute – sunt transparente, nu albe mat. Sunt cam prea lungi pentru zâmbetul ei.Dacă i-aș fi făcut dinții, aș fi acoperit triunghiurile întunecate de la colțurile gurii pentru a-i face zâmbetul să pară mai larg. Și poate aș fi făcut fațetele puțin mai albe ca să nu aibă acel efect gri.
Milena Vasileva