Calitatea somnului depinde nu numai de atmosfera din dormitor, ci și de poziția în care dormim.
Să ne uităm la cele mai confortabile și sănătoase poziții de dormit și să înțelegem cum ne afectează corpul.
Poziția de dormit pentru femei
Poziția ideală de dormit pentru o femeie este considerată a fi pe partea stângă. În această poziție, toate organele funcționează cel mai eficient.
Dacă ai dificultăți să dormi pe partea stângă, poți încerca să dormi pe spate. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți o pernă joasă și să așezați o pernă mică sub picioare pentru a elimina presiunea de pe partea inferioară a spatelui.
Poziție de dormit pentru bărbați
Tinerii sunt sfătuiți să doarmă pe spate pentru a nu interfera cu circulația sângelui în zona pelviană. Poziția din partea stângă este, de asemenea, sigură și confortabilă pentru dormit.
Dar dormitul pe burtă, care provoacă tulburări ale fluxului sanguin, nu este cea mai bună opțiune, deoarece afectează negativ funcția erectilă.
Poziția de dormit în timpul sarcinii
Femeilor însărcinate le este adesea greu să găsească o poziție confortabilă de dormit din cauza burticii în creștere. Atunci când alegeți o poziție de dormit, trebuie să țineți cont nu numai de preferințele dvs., ci și de nevoile bebelușului.
Cea mai confortabila pozitie pentru dormit este pe partea stanga, iar pentru un confort mai mare se recomanda aprovizionarea cu o perna speciala.
Am scris anterior despre ce să faci dacă părul tău devine rapid gras.
